یک متخصص داروسازی بالینی، با بیان اینکه ویتامین‌های گروه B از پُرمصرف‌ترین مکمل‌ها هستند، نکاتی را درباره مصرف آنها متذکر شد.

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از وبدا، امید مرادی گفت: بسیاری از افراد برای رفع خستگی، افزایش انرژی، تقویت سیستم عصبی یا حفظ سلامت پوست و مو به سراغ این گروه از مکمل‌ها می‌روند؛ با این حال، یکی از پرسش‌های رایج این است که آیا مصرف ب‌کمپلکس بهترین انتخاب است یا بهتر است هر یک از ویتامین‌های گروه B به صورت جداگانه مصرف شوند.

وی ادامه داد: ویتامین‌های گروه B شامل چندین ویتامین مختلف از جمله B۱، B۲، B۳، B۵، B۶، B۷ (بیوتین)،B۹ (فولیک اسید) و B۱۲ است که هر یک از این ویتامین‌ها نقش ویژه‌ای در بدن دارد و در فرآیندهایی مانند تولید انرژی، ساخت سلول‌های خونی، عملکرد سیستم عصبی و متابولیسم مواد غذایی نقش دارد.

به گفته این متخصص داروسازی بالینی، مکمل‌های ب‌کمپلکس ترکیبی از چندین ویتامین گروه B را در یک فرآورده ارائه می‌دهد؛ این محصولات برای افرادی که احتمال کمبود چند ویتامین از این گروه را دارند یا به دنبال یک مکمل عمومی هستند، می‌تواند گزینه مناسبی باشد، اما این موضوع به معنای آن نیست که همه افراد باید ب‌کمپلکس مصرف کنند.

مرادی با بیان اینکه در برخی از موارد، مشکل فرد به کمبود یک ویتامین خاص مربوط می‌شود، توضیح داد: برای مثال، کمبود ویتامین B۱۲ در سالمندان، افراد گیاهخوار، بیماران مبتلا به برخی بیماری‌های گوارشی و افرادی که برای مدت طولانی داروهایی مانند متفورمین مصرف می‌کنند، بیشتر دیده می‌شود که در چنین شرایطی ممکن است مصرف مکمل اختصاصی B۱۲ منطقی‌تر از مصرف ب‌کمپلکس باشد.

وی افزود: افراد با کمبود مشخص ویتامین، نیازمند به دوز بالاتری از ویتامین موردنظر هستند و مصرف فرآورده ویتامین چندگانه اغلب مناسب نیست؛ همچنین زنان در سنین باروری یا دوران بارداری ممکن است بیش از سایر افراد به اسید فولیک نیاز داشته باشند. در این موارد نیز استفاده از مکمل اختصاصی فولیک اسید اغلب بر مصرف یک فرآورده عمومی ب کمپلکس ارجحیت دارد.

کد مطلب 6883724 حبیب احسنی پور

• بیانیه ائتلاف چارچوب هماهنگی عراق درباره حضور میلیونی در مراسم تشییع

• گرمسار پای کار زائران رهبر شهید؛ پذیرایی شبانه‌روزی در ۲۰ موکب

• ابراز خوش بینی هاکان فیدان درباره تحویل گرفتن جنگنده های اف ۳۵

• میزبانی میامی از زائران رهبر شهید؛ اسکان در مدارس و سالن‌های ورزشی

• آنچه باید درباره پُرمصرف ترین مکمل‌ها بدانیم

• امدادرسانی به ۴حادثه جاده‌ای استان سمنان؛ ۱۳نفر راهی بیمارستان‌ها شدند

• آخرین نت‌های وداع؛ نغمه‌هایی که از دل سوگ سرودِ ماندگاری شدند

• از سرمایه اجتماعی تا بازدارندگی ژئوپلیتیک؛ پیام تشییع رهبر شهید انقلاب

• شیرین‌کننده‌های مصنوعی تاثیر مخربی بر متابولیسم دارند

• آسم شدید اغلب با سایر مشکلات جدی سلامتی همراه است

• نماز شب اول قبر چگونه خوانده می‌شود؟ زمان اقامه نماز رهبر شهید

• ادعای مقام آمریکایی: حملات امشب به ایران کار ما نیست

• وقوع تیراندازی در منطقۀ بلوار سرافرازان مشهد

• تشییع پیکر رهبر شهید به پایان رسید؛ خاکسپاری در لحظاتی دیگر

• شنیده شدن صدای ۲ انفجار در بوشهر و چغادک

• شنیده‌شدن سه انفجار در کنارک

• اقامه نماز بر پیکر مطهر قائد شهید امت توسط فرزند ارشد رهبر شهید انقلاب

• پیکر رهبر شهید انقلاب در حرم مطهر رضوی به خاک سپرده شد

• علت عدم حضور آیت الله نوری همدانی برای اقامه نماز امام شهید

• اطلاعیه رسانه دفتر رهبر شهید انقلاب درباره تدفین پیکر مطهر

• 

  روزنامه‌های ورزشی پنج‌شنبه ۱۸ تیر ۱۴۰۵

• 

  روزنامه‌های صبح پنج‌شنبه ۱۸ تیر ۱۴۰۵

• فروش مواد شیمیایی
• قیمت ایمپلنت
• قیمت طلا آنلاین
• قطعات لباسشویی
• آموزشگاه تیزهوشان
• خرید ادکلن
• تور کربلا ایلیا گشت
• رنگ پلی اورتان
• استند تسلیت
• بلیط هواپیما
• پرشین هتل
• نمایندگی بوش در تهران
• بهترین جراح بینی
• آموزشگاه زبان ملل
• قیمت و خرید سمعک نامرئی
• مهرینو
• تهران تایمز
• روزنامه آگاه