اگر شما یا یکی از عزیزانتان تب دارید، خوردن یک کاسه سوپ گرم نه تنها بدن را هیدراته می‌کند، بلکه می‌تواند به تسکین علایم مرتبط با تب، مانند احتقان یا گلودرد نیز کمک کند.

به گزارش همشهری آنلاین، خوردن غذاهای مغذی و هیدراته ماندن، درمان‌های خانگی بسیار مهمی هستند که به شما کمک می‌کنند احساس بهتری داشته باشید و در طول دوره تب، از سیستم ایمنی بدن خود حمایت کنید.

سوپ‌های آبکی

اگر شما یا یکی از عزیزانتان تب دارید، خوردن یک کاسه سوپ گرم نه تنها بدن را هیدراته می‌کند، بلکه می‌تواند به تسکین علایم مرتبط با تب، مانند احتقان یا گلودرد نیز کمک کند. سوپ‌ها همچنین اغلب مواد مغذی ضروری تقویت‌کننده انرژی را دارند که از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می‌کنند و حتی ممکن است مدت زمان بیماری را کوتاه کنند.

میوه و سبزیجات

میوه‌ها و سبزیجات بهترین منابع ویتامین C هستند. ویتامین C سیستم ایمنی سالم و قوی را تقویت می‌کند تا به دفع میکروب‌ها و کاهش التهاب در بدن کمک کند.

غذاهای سرشار از روی

شواهد علمی مبنی بر نقش مهم روی در تنظیم پاسخ سیستم ایمنی در طول دهه گذشته رو به افزایش بوده است. به طور خاص، روی یک ماده معدنی ضروری برای رشد و عملکرد همه سلول‌های سیستم ایمنی بدن است. به همین دلیل، وقتی تب دارید، انتخاب غذاهای غنی از روی مانند غلات صبحانه، آجیل بادام هندی و دانه‌ها، لوبیا و عدس برای افزایش توانایی بدن در مبارزه با عفونت و التهاب منطقی است.

گیاهان تقویت‌کننده سیستم ایمنی

گنجاندن گیاهان تقویت‌کننده سیستم ایمنی مانند زنجبیل یا سیر در وعده‌های غذایی روزانه می‌تواند توانایی سیستم ایمنی بدن شما را در مبارزه با عفونت تقویت کند و همچنین ممکن است علایم مرتبط با تب را کاهش دهد.

غذاهای آب‌رسان

بدون جایگزینی کافی مایعات، به راحتی دچار کم آبی بدن می‌شوید. غذاهای آب‌رسان عمدتاً میوه‌ها و سبزیجات هستند مانند خیار، کاهو، کرفس، هندوانه، توت فرنگی، کدو سبز، کلم بروکلی، کیوی، هلو، سیب و انگور.

کد خبر 1035873 منبع: خراسان

• چای سیاه با فشار خون چه می‌کند؟ + نحوه مصرف

• معجزه نسخه طب سنتی برای درمان کبد چرب

• ۵ راهکار ساده و ارزان برای درمان خشکی چشم

• بمب انرژی که برای رفع یبوست و کنترل قند خون مفید است

• این نشانه‌ خطرناک در سالمندان را جدی بگیرید

• آیا واقعاً به مکمل‌ها نیاز داریم؟ ؛ خطر مصرف بیش‌ازحد

• غذاهایی که هنگام تب باید مصرف کنید

• تعویض رایگان موتور کولر تهرانی‌ها برای کاهش مصرف برق آغاز شد؛ وزارت نیرو جزئیات تعویض رایگان موتور کولرها را اعلام کرد

• واکنش رسمی فرانسه به تهدید قاطع و فوری ایران درباره حضور ناو این کشور در خلیج فارس

• پایگاه «آمریکایی-اسرائیلی» در غرب عراق همچنان پابرجاست و به عراقی‌ها اجازه نزدیک شدن به آن را نمی‌دهند!

• بازگشت امین زندگانی به اجرا در مترو! | زمان دقیق شروع برنامه جدید زندگانی مشخص شد

• جزئیات مهم پیش‌شرط‌ها و خطوط قرمز ایران در مذاکره با آمریکا به ۲ روایت معتبر

• اسرائیل بدون حمایت آمریکا یک لحظه هم توان نبرد با ایران را ندارد

• اگر خورشید ناگهان خاموش شود، چه بر سر زمین می‌آید؟

• تهدید ترامپ به اقدامات «بسیار شدیدتر» علیه ایران | احتمال بازگشت به جنگ در تنگه هرمز

• اسرائیل قانونی بسیار خطرناک را تصویب کرد + جزئیات

• عصبانیت ترامپ از یک درخواست ایران در آخرین پاسخ؛ دلیل عصبانت او چه ود؟ | گزارش آسوشیتدپرس

• عکس دیده نشده از شهید حاجی زاده در حال تزریق سوخت به موشک با یک سطل! + ویدئو | روایت جالب سردار علی بلالی

• شگفت‌زده خواهند شد | توئیت جدید قالیباف درباره جنگ‌

• حفر کانال توسط عمان برای جایگزینی هرمز+ عکس؛ موضوع جدی است؟

• پژو ۸۰۰۸ ؛ پرچمدار جدید پژو را ببینید + عکس | شیر فرانسوی پژو را نجات می‌دهد؟

• کشتی غرق‌شده و موش‌های مرده ۶۰۰ ساله | عکس

• چای سیاه با فشار خون چه می‌کند؟ + نحوه مصرف

• گامبیا: ایران متشکریم! | همه چیز به پای ایران است

• راهکارهایی برای آنها که زیاد بیمار می‌شوند

• علائم هشداردهنده التهاب بدن را بشناسید | معرفی غذاهای ضدالتهابی و التهاب آور

• ۵ خوراکی که هنگام سرماخوردگی مثل سم عمل می‌کند! ؛ مراقب شماره ۲ باشید