احتمالاً شما هم بارها این ضرب‌المثل قدیمی را شنیده‌اید که «سحرخیز باش تا کامروا شوی». این باور چنان در فرهنگ ما ریشه دوانده که زنگ ساعت در سپیده‌دم، به نماد تلاش و موفقیت تبدیل شده است.

همشهری آنلاین، فاطمه عباسی: اما اگر بشنوید که علم مدرن، این ایده را زیر سؤال برده و معتقد است شروع کار در ساعت ۹ صبح برای اکثر افراد نوعی «شکنجه» بیولوژیک است، چه؟ این ادعای جسورانه از سوی دکتر «پل کلی»، دانشمند برجسته مؤسسه خواب دانشگاه آکسفورد، مطرح شده است. او معتقد است که جامعه ما به‌طور فراگیر از کمبود خواب رنج می‌برد، چرا که ساعت کاری متداول (۹ صبح تا ۵ عصر) با ریتم طبیعی بدن اکثر افراد زیر ۵۵ سال هماهنگ نیست. به‌گفته‌ او، این ناهماهنگی صرفاً یک حس خواب‌آلودگی ساده نیست، بلکه بر سلامت، خلق‌وخو و کارایی ما تأثیر مستقیم دارد.

تحقیقات دکتر کلی نشان می‌دهد که ساعت بیولوژیکی بدن ما با افزایش سن تغییر می‌کند. یک کودک ۱۰ ساله به‌طور طبیعی حدود ساعت ۶:۳۰ صبح بیدار می‌شود، اما ساعت بیداری یک جوان ۱۸ ساله به ۹ صبح نزدیک‌تر است. به همین دلیل، مجبور کردن یک نوجوان به بیدار شدن در ساعت ۷ صبح، معادل بیدار کردن یک فرد ۵۰ ساله در ساعت ۴:۳۰ بامداد است! این منطق به محیط کار نیز کشیده می‌شود. ساعت شروع کار اغلب توسط مدیرانی تعیین می‌شود که معمولاً بالای ۵۰ سال سن دارند و ساعت ۹ صبح برای بدن آنها زمان ایده‌آلی است؛ غافل از اینکه این زمان برای کارمندان جوان‌تر، به‌معنای مبارزه روزانه با ساعت طبیعی بدنشان است.

راهکار پیشنهادی این محقق، به تأخیر انداختن شروع کار به ساعت ۱۰ صبح است. چنین تغییری فقط به‌معنای چند دقیقه خواب بیشتر نیست؛ بلکه می‌تواند به جامعه‌ای سالم‌تر، شادتر و کارآمدتر منجر شود. وقتی افراد به اندازه کافی استراحت کنند، عملکرد بهتری دارند، کمتر بیمار می‌شوند و حتی هوشیارتر رانندگی می‌کنند که به کاهش تصادفات و ترافیک صبحگاهی نیز کمک می‌کند. شاید وقت آن رسیده که به جای جنگیدن با بدن خود، ساعت کار را با آن هماهنگ کنیم و در تعریف سنتی «سحرخیزی» بازنگری کنیم.

کد خبر 1003173

• چه شهرهایی در جهان، خواهرخوانده شهرهای ایران هستند

• پاسارگاد در سکوت تاریخ

• علیه سحرخیزی اجباری!

• خسرو حیدری: به زودی سپاهان را هم پایین می کشند تا پرسپولیس به صدر برسد | ما و تراکتور را قربانی کردند

• کشف ۳ تن گوشت الاغ و قاطر در تهران | توزیع در بازار با یک عنوان جعلی

• گروسی تهدید کرد؛ سایه شمشیر داموکلس پابرجاست | ایران به‌زودی به یکی از اولویت‌های فوری آژانس تبدیل خواهد شد

• ساپینتو شاکی شد؛ یک بازیکن دیگر در مسیر آقاسی | هر وقت می خواهمش نیست!

• خسرو نتوانست،‌پیروانی من را می‌خواست تا جواب کوبنده‌ای به او بدهم | ساپینتو دیوانه شده که این بازیکن را نیمکت نشین‌ می‌کند؟

• برمی‌گردم تا برای استقلال بجنگم + عکس | سوءتفاهم شده بود

• اگر ایران وارد جنگ شود چه می کنید؟ ؛ پاسخ مهم وزیرخارجه پوتین به حساس‌ترین سوال امنیتی

• اولین پرواز موفق پهپاد جاسوسی رادارگریز با سرعت ۱۰۰۰ کیلومتر در ساعت | نقش مورد نظر «CH-۷» در عملیات‌های آینده

• بارش‌ها این سد را کاملا پر کرد؛ ذخیره‌سازی سازه آبخیزداری با ۱۰۰ درصد ظرفیت انجام شد

• روش صحیح خیساندن حبوبات ؛ نخود و لوبیا را در آب سرد بگذاریم یا گرم ؟

• دادگاه کره حکم دو و میدانی‌کاران ایران را صادر کرد

• مدارس سراسر این استان فردا چهارشنبه ۲۶ آذر تعطیل شد | بارش برف و باران ادامه دارد

• گروسی تهدید کرد؛ سایه شمشیر داموکلس پابرجاست | ایران به‌زودی به یکی از اولویت‌های فوری آژانس تبدیل خواهد شد

• تابعیت اصلی نتانیاهو کجاست؟ + ویدئو | توضیحات سخنگوی قوه قضاییه

• پیرمرد ۹۶ ساله ایرانی پس از ۸۳ سال راه خانه اش را پیدا کرد

• استارت مذاکرات دیدیه اندونگ با تیم جدید | هافبک استقلال به دنبال تصمیم جنجالی

• دستور جدید پزشکیان به‌نفع مردم