یک متخصص می‌گوید یبوست را با رعایت سبک زندگی، مصرف خوراکی‌های ملین و توجه به مزاج فرد می‌توان پیشگیری و درمان کرد.

به گزارش همشهری آنلاین، دکتر الهام پارسا، پزشک متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه، در گفت‌وگو با خبرآنلاین توضیح داد که یبوست از دیدگاه طب سنتی «ام‌الامراض» یا مادر همه بیماری‌ها است و هر کسی که روزانه دفع کامل یا احساس تخلیه کامل نداشته باشد، دچار یبوست است.

او تأکید کرد که رعایت سبک زندگی سالم نقش مهمی در پیشگیری و درمان یبوست دارد. این تدابیر شامل جویدن آرام غذا، پرهیز از پرخوری و درهم‌خوری، مصرف مرتب صبحانه و مایعات کافی و دفع به موقع مدفوع است.

دکتر پارسا افزود که مصرف برخی خوراکی‌ها می‌تواند به بهبود اجابت مزاج کمک کند. از جمله این خوراکی‌ها می‌توان به تخم‌های لعاب‌دار مانند خاکشیر، تخم شربتی و تخم بالنگو اشاره کرد که با جذب آب و رطوبت روده را نرم می‌کنند. همچنین سبوس، سوپ، آش، حبوبات، سبزیجات، روغن زیتون، جوانه غلات، آلو، انجیر و شیر گرم مفید هستند.

در مقابل، غذاهای دیر هضم و غلیظ مانند ماکارونی و لازانیا، غذاهای خشک، شیرینی‌جات، برنج، گوشت و میوه‌های کال باید محدود شوند. ورزش و پیاده‌روی نیز برای یبوست‌های مزمن بسیار مؤثر است.

دکتر پارسا سپس به تفاوت‌های یبوست بر اساس مزاج اشاره کرد. افراد با مزاج گرم و خشک معمولاً مدفوع خشک با درد و سوزش مقعد دارند و از خیسانده اسفرزه یا شربت تمبرهندی بهره می‌برند. افراد با مزاج سرد و خشک نیاز به خیسانده خاکشیر و ترنجبین دارند. افرادی با مزاج سرد و تر نیز که با دفع بلغمی و نفخ مواجه‌اند، می‌توانند از ترکیب عسل در آب‌جوش و گل قند برای کاهش رطوبت روده استفاده کنند.

دکتر پارسا تأکید کرد که انتخاب درمان و خوراک باید متناسب با مزاج فرد باشد تا اثرگذاری بهینه حاصل شود.

کد خبر 1014482 منبع: خبرآنلاین

• خداحافظی با گردن‌درد؛ راهکارهای علمی برای رهایی پایدار از درد

• نسخه ساده برای کاهش فشار خون: ۵ دقیقه ورزش پرفشار در روز

• علت فراموشی بعد از شیمی‌درمانی چیست؟ ؛ ۵ راهکار علمی برای مدیریت آن

• ران یا سینه مرغ؛ برای کاهش وزن کدام بهتر است؟

• چرا پروتئین اولین نگهبان عضلات است؟ | میزان مناسب مصرف پروتئین

• فریز جنین برای چه افرادی انجام می‌شود؟

• این ۱۰ خوراکی بهتر از زنجبیل به هضم غذا کمک می‌کنند

• اسرائیل برای هرگونه توافق آمریکا با ایران ۳شرط گذاشت + جزئیات

• ایران قصد انتقال مواد غنی شده هسته‌ای به هیچ کشوری را ندارد

• پیام برای آیت‌الله خامنه‌ای از انگلیس + ویدئو | همه او را دوست داریم | او تا حالا بهترین سیاستمدار بوده است

• پیام ویدئویی مجری شبکه افق و عذرخواهی از ملت ایران + ویدئو | این ویدئو مربوط به واکنش ما نسبت به توهمات ارژنگ امیرفضلی بود

• ری مانا گزینه جدید پرسپولیس | اوسمار بر سر دو راهی مهم

• اسرائیل مدعی یک ترور هدفمند موفق شد + ویدئو

• خبر مهم از افزایش ۵۰ درصدی رقم عیدی و پاداش ۱۴۰۵؛ مبلغ عیدی کارگران در سال اعلام شد + زمان واریز عیدی کارمندان

• ایران قصد انتقال مواد غنی شده هسته‌ای به هیچ کشوری را ندارد

• پیام برای آیت‌الله خامنه‌ای از انگلیس + ویدئو | همه او را دوست داریم | او تا حالا بهترین سیاستمدار بوده است

• بعید است ترامپ این آرایش نظامی را بدون عقب‌نشینی جمع کند

• پیام ویدئویی مجری شبکه افق و عذرخواهی از ملت ایران + ویدئو | این ویدئو مربوط به واکنش ما نسبت به توهمات ارژنگ امیرفضلی بود

• مقام روس هشدار داد: حمله آمریکا به ایران مسیری مستقیم به سوی جنگ جهانی سوم است

• درجه‌داران ارتش، آماده نبرد | تصاویر

• جزئیات جدید از گفت‌وگوی احتمالی ایران و آمریکا

• فوری؛ تکلیف درخواست سه هیچ پرسپولیس و سپاهان مشخص شد!

• خبر مهم از افزایش ۵۰ درصدی رقم عیدی و پاداش ۱۴۰۵؛ مبلغ عیدی کارگران در سال اعلام شد + زمان واریز عیدی کارمندان

• حکم تاریخی کمیته اخلاق؛‌۱۹۰ سال محرومیت اعلام شد